大人からのバレエ

毎週土曜　　　12:30〜14:00

会員￥2,200　ビジター￥2,750　コース消化OK

基　礎

縫原　弘子

毎週水曜　　　19:30〜21:00

　最初に30分位の軽いストレッチを通して、バレエをやるに当たり、

意識したい骨などを確認したりします。
　バーレッスンは片手バーでやります。軸位置を確認しながら、

立つ力を養う事を目標に、プリエ・タンジュ・ジュテ・ロンデジャンブ・

フォンデュまでゆっくりやります。両足のルルベバランスだけでなく、

片足のルルベバランスもトライします。
　センターは少しだけ。手の動きや、小さい移動の動き、

小さいジャンブなどをやります。
　両手バーのレッスンからもう少し冒険したい方にお勧めです。

毎週木曜　　　13:30〜15:00

　床で凝り固まった筋肉や足先をほぐして、座った状態で

足のポジションなどを確認してからバーレッスンを行います。
　バーレッスンは全て両手バーで

バーに対してスクエアな体を意識しながら行います。
　センターでは、動きを細かくゆっくり説明しながら、

少しずつ出来るようにしていきます。
　他のクラスでやった動きで分からなかった動きについても、

リクエストがあればやっています。

　バレエが初めての方から体の使い方を見直したい経験者の方まで。

熊崎　美奈

会員￥2,200　ビジター￥2,750　コース消化OK

初　級

宮嵜　万央里

毎週月曜　　　13:00〜14:30

毎週土曜　　　10:30〜12:00

　バーレッスンは、片手でのエクササイズを中心に行います。
　センターではタンジュ、アダージオ、そしてピルエットや、

簡単なグランジャンプまで行い、

ピケアンデダーンやシェネなど連続した回転にも挑戦します。
　基本的な動きと共に音の取り方も丁寧に学び、

踊りにつなげていけるようにします。

​

＜ポアント＞

両手バーをメインにポアントワークを行い、正しい立ち方や上体の保ち方など確認しながら進めます。
後半はセンターへ続きタンジュからエシャペ・ピケ・ルルべなどアームスをつけながら行います。
最後には踊るように少し動きをつなげていきます。

毎週月曜　　　19:30〜21:00

　基礎クラスでやっているアンシェヌマンを、少し長くしたりポールドブラを使ったりしながら、基本的には片手バーでレッスンします。

難しい動きや早い動きは両手バーで行うこともあります。

　センターでは、基礎クラスでやっていることを少し発展させて、

踊りにつなげられるように、

最後大きなジャンプまで出来るようにしています。

　色々な動きに挑戦したい初心者の方から経験者の方まで。

熊崎　美奈

毎週火曜　　　10:30〜12:00

毎週水曜・金曜　

13:00〜14:30

　基礎クラスの次にステップアップしたクラスです。
　基礎で学んだ事などをベースにしながら
上体を綺麗に使えるようにレッスンしていきます。
　基本的なステップを音楽にあわせてアレンジしたり、

楽しみながらレッスンを進めて行きたいと思っています。

＜ポアント＞

トゥシューズをはいて、慣れることからはじめます。
５分程度、歩いたり、背伸びをしたり、走ったりします。
そのあと両手でバーをつかみ
タンデュ、ルルベ、など基本的なポアントワークを行います。
最後にセンターでタンデュなど手の動きを入れてレッスンします。

浜　里美

各週日曜　　　13:30〜13:00

　バーを両手で持っての短いストレッチ後、片手バーでシンプルなメソッドでプリエから一通りのバーレッスンをします。

　センターはプリエやポール・ドゥ・ブラ、タンジュやジュテ、

グランバットマンの後、日替わりでアレグロやターンなどをやります。

　サラリと通したレッスンでなく、

基礎を確認しながらレッスンしたい方にお勧めです。

​

​＜ポアント＞

両手バーでレッスンします。

センターもブーレやエシャペやピケなどシンプルに繰り返します。

縫原　弘子

会員￥2,200　ビジター￥2,750　コース消化OK

中　級

​泊　陽平

毎週火曜　　　19:30〜21:00

　バーレッスンからセンターのグランワルツ、ピケやフェッテなどの

回転する所までの全て流れをやるクラスを意識しています。

　火曜日はバーレッスン、センター共になるべくシンプルなアンシェヌマンにして、運動量を多めにしています。

　金曜日はバーレッスンから方向を変えたり、バランスをたくさん入れたりしています。センターもピルエットとアレグロに力を入れています。

グランワルツや、グランフェッテもたくさんやっています。

毎週水曜　　　10:30〜12:00

　基本の動きを中心にポジションや筋肉の使い方、音の取り方を学び、

動きの可能性を広げていきます。

　そして、続ける中でご自身の身体と向き合えるような

クラス作りに努めていきます。

より美しく自由で伸び伸びと…。　次のステップに進みたい方…。
　シンプルな動きから積み重ねていきますので、ご安心していらして下さい。

音楽と共に身体を動かし、踊ることを楽しみましょう！

アオ チャン

喜入　依里

毎週木曜　　　19:30〜21:00

　前半約60分、バーレッスンを丁寧に行います。

両手バーから始まり、基本的には片手バーとなります。

ひとつずつのパの説明も交えながら、ルルベやバランスなども取り入れます。

　後半約30分センターワークを行います。

内容は、簡単なアダージョ、タンジュ、ピルエット、プティアレグロ、

グランアレグロまでと一通りの流れです。基本的にシンプルなアンシェヌマンですが、レベルアップに向けてのチャレンジ内容も少し取り入れようと思います。

　新しいステップや少し複雑なアンシェヌマンに挑戦してみたい方、

身体を思い切り動かしたい方、ぜひお待ちしています。

お手本も見せて、一緒に動きますので、安心してチャレンジしてみてください。

　毎回、丁寧な指導を心掛けます。

毎週土曜　　　19:00〜20:30

　自分の身体のインナーの構造をしっかりイメージし、

軸位置や身体の使い方を説明しながら、

片手バーで一通りのバーレッスンをします。
　センターもプリエからグランワルツまで一通りやります。

短いアンシェヌマンですがパ(動き)の組み合わせを勉強します。

<ポアント>
両手でバーを持ってのレッスンから、片手バーのレッスンもします。

センターではパを組み合わせて動いてみます。

縫原　弘子

会員￥2,200　ビジター￥2,750　コース消化OK

上　級

アオ チャン

毎週木曜　　　10:30〜12:00

　両手バーでのウォーミングアップから始まり、

バーレッスンでは基本となる正確なポジションやターンアウト、

強い軸のつくり方、しなやかなアームスなどをレッスンします。
　センターレッスンでは、動きの流れを大切にした様々な

アンシェヌマンの中で鋭く強い足や強い軸をつくり、

様々なテクニックの上達、使える体づくりを目指していきます。

　このクラスでバレエが心身共に心地よくて楽しいということを

知ってもらえたら嬉しいです。
音楽と共に身体を動かし、踊ることを楽しみましょう！

会員￥2,200　ビジター￥2,750　コース消化OK

バー・アスティエ

barre Astié（バー・アスティエ）は barre au sol(バー・オ・ソル)と呼ばれるジャンルのひとつで、フランス人バレエ教師Alain Astié（アラン・アスティエ）によってクラシックバレエを基に考案されたストレッチエクササイズです。
床に寝たり座ったりした姿勢で音楽に合わせ踊るように行うバー・アスティエの

エクササイズは、一般的なbarre au solに比べ、身体の仕組みをより効果的に活用し、

無理なく身体の可動域を広げ、柔軟性、筋力、バランス感覚を高めます。

​

​

寝た姿勢の時に脚を上げたり回したりしますので、パンツスタイルをお勧めします。

また、足を床で滑らせる動きがありますので靴下をご用意ください。

田中　なおみ

毎週月曜　　　10:30~12:00

マットの上で身体を解放し、コントロールし、自在に操り、音楽と共にまるでダンスを踊るように動いていく「バー・アスティエ」

心と身体は繋がっています。音楽に癒されたり、ワクワクした気分になったり、そして鏡に写る自分の姿と向き合って、その日の変化を感じる。痛みがなく、快適で、キレイな身体に自分自身で整えてあげる。

身体の機能と芸術的な美の感性、その両方を追究していくレッスンです。レッスンの中で、ご自身の心も体も軽やかに変化していくことを感じて頂ければ嬉しいです。

ダンサーなど身体表現をする方はもちろん、健康のために体を動かしたい、といった方でも無理なくご受講いただけます。

会員￥2,200　ビジター￥2,750　コース消化OK

関根　尚子

毎週火曜　　　12:15~13:15

クラスの始めは呼吸を伴ったリラクゼーションから行います。
アライメントを見直し、姿勢を整え、ストレッチしたいところをしっかり意識しながらレッスンを進めます。
座った姿勢40分程、寝た姿勢20分程の60分間のクラスです。

バー・アスティエは、ストレッチの動きを組み合わせて、音楽に合わせて踊るような楽しく美しいバレエエクササイズです。柔軟性を高め、ケガの予防にもなります。またバレエにおいてアンディオールがしやすくなるなどの効果があります。

会員￥1,650　ビジター￥2,200　コース消化OK

ピラティス45分

毎週木曜　　　12:30〜13:15

　心身の健康や怪我のリハビリの為に生まれたピラティスは、

体力や運動神経に関わらず、どなたにでも行って頂けます。

　筋肉を適切なポジションにおいて動くことで、

日常の癖や歪んだ姿勢を少しずつ修正していきます。

　初めての方も気軽に受講していただけるクラスです。

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髙木　清香

会員￥1,100　ビジター￥1,650　コース消化OK

コンテンポラリー

縫原　弘子

各週日曜　　　16:00~17:30

　床での動きからゆっくり始めます。

床での動きを通して、重力を意識して身体をほぐし、

力まずに動ける感覚を養います。床動きに必要な腹筋、背筋を身につけます。

　立って、足で床を感じて動く練習や、斜め軸の感覚を練習します。

大きく移動しながらのムーブメントの練習の後、

短い動きの組み合わせを練習します。

　小学高学年から大人の方まで。やる気があれば、初心者の方でも大丈夫です。

会員￥2,200　ビジター￥2,750　コース消化OK