大人からのバレエ

浜　里美

毎週月曜　　　10:30〜12:00

　初めてバレエを習うかた、

また、もう一度バレエの基本を見直したいかたのためのクラスです。
　このクラスから基礎クラスへつなげていきたいと思っています。
１、床で足の指、足、足首などのウォーミングアップ、

　　　つま先や足の裏などのエクササイズを行います。
２、両手バーで足のポジション
　　　プリエ、タンデュ、ルルベ、ジャンプなど
３、センターではポールドブラ、(手の動き)と足の動きを

　　　コーディネイトできるようにしていきます。

毎週土曜　　　12:30〜14:00

　30分のストレッチで身体を整えてからバーレッスンを行います。
　バーレッスンでは基礎となる動きを丁寧に行います。

　センターではタンジュや、ピルエットのためのエクササイズ、

小さなジャンプまで。

　一つひとつの動きをゆっくりと一緒に動きながら説明していきますので、バレエが全く初めての方にも安心して受けていただけます。
　バレエ未経験者から基礎を確認しながらレッスンしたい方まで。

宮嵜　万央里

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

基　礎

縫原　弘子

毎週水曜　　　19:30〜21:00

　最初に30分位の軽いストレッチを通して、バレエをやるに当たり、

意識したい骨などを確認したりします。
　バーレッスンは片手バーでやります。軸位置を確認しながら、

立つ力を養う事を目標に、プリエ・タンジュ・ジュテ・ロンデジャンブ・

フォンデュまでゆっくりやります。両足のルルベバランスだけでなく、

片足のルルベバランスもトライします。
　センターは少しだけ。手の動きや、小さい移動の動き、

小さいジャンブなどをやります。
　両手バーのレッスンからもう少し冒険したい方にお勧めです。

原田　秀彦

毎週火曜　　　13:30〜15:00

　バレエの基礎を理解し実践出来る様に音楽性重視で無理の無い範囲で

ゆっくりとシンプルで基礎的な動きをレッスンします。

　バーレッスンは、両手バーを基本としてプリエからグランバットマンまで

一通りのアンシェヌマンをやり、

　センターは、アダジオのバランス、バットマンタンデュ等での移動、

ピルエット等の回転、シャンジュマン等の簡単なジャンプ程度までを行います。

　バレエ未経験者、初級レベルの方、基礎を見直したい方におすすめです。

毎週木曜　　　13:30〜15:00

　床で凝り固まった筋肉や足先をほぐして、座った状態で

足のポジションなどを確認してからバーレッスンを行います。
　バーレッスンは全て両手バーで

バーに対してスクエアな体を意識しながら行います。
　センターでは、動きを細かくゆっくり説明しながら、

少しずつ出来るようにしていきます。
　他のクラスでやった動きで分からなかった動きについても、

リクエストがあればやっています。

　バレエが初めての方から体の使い方を見直したい経験者の方まで。

熊崎　美奈

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

初　級

毎週月曜　　　13:00〜14:30

　バーレッスンは、片手でのエクササイズを中心に行います。
　センターではタンジュ、アダージオ、そしてピルエットや、

簡単なグランジャンプまで行い、

ピケアンデダーンやシェネなど連続した回転にも挑戦します。
　基本的な動きと共に音の取り方も丁寧に学び、

踊りにつなげていけるようにします。

宮嵜　万央里

毎週月曜　　　19:30〜21:00

　基礎クラスでやっているアンシェヌマンを、少し長くしたりポールドブラを使ったりしながら、基本的には片手バーでレッスンします。

難しい動きや早い動きは両手バーで行うこともあります。

　センターでは、基礎クラスでやっていることを少し発展させて、

踊りにつなげられるように、

最後大きなジャンプまで出来るようにしています。

　色々な動きに挑戦したい初心者の方から経験者の方まで。

熊崎　美奈

毎週水曜・金曜　

13:00〜14:30

　基礎クラスの次にステップアップしたクラスです。
　基礎で学んだ事などをベースにしながら
上体を綺麗に使えるようにレッスンしていきます。
　基本的なステップを音楽にあわせてアレンジしたり、

楽しみながらレッスンを進めて行きたいと思っています。

浜　里美

原田　秀彦

毎週金曜　　　19:30〜21:00

　基礎的な動きを正確に行える様に反復して練習し、

初歩のテクニックを身につけるレッスンをします。

　バーレッスンは、基礎重視で片手バーでパの固有の音の取り方、

バランスの保ち方等センターでの踊りの基礎となる

アンシェヌマンを一通り練習します。　

　センターではアダジオ、ピルエット、シャンジュマン、

シェネやピケアンドゥダーン等を安定して出来る様にレッスンします。

 　基礎クラス経験者、初級レベルの方

各週日曜　　　13:30〜13:00

　バーを両手で持っての短いストレッチ後、片手バーでシンプルなメソッドでプリエから一通りのバーレッスンをします。

　センターはプリエやポール・ドゥ・ブラ、タンジュやジュテ、

グランバットマンの後、日替わりでアレグロやターンなどをやります。

　サラリと通したレッスンでなく、

基礎を確認しながらレッスンしたい方にお勧めです。

縫原　弘子

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

オープン（初中級）

宮嵜　万央里

毎週土曜　　　10:30〜12:00

　バーレッスンは片手バーで行い、

より細かい足の動きも取り入れていきます。
　センターはタンジュ、アダージオ、ピルエット、

プチジャンプ、アレグロ、グランワルツまで一通り行います。

　基本的にはレッスンをテンポよく、たくさん動けるように進めていきますが、見本を見せながらの説明も加えますので、初級レベル以上で

テクニックにも挑戦したい方、踊る楽しさを感じたい方におすすめです。

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

オープン（中級）

原田　秀彦

毎週火曜　　　10:30〜12:00

　基礎的な動きの応用で音楽性とテクニックの両立を目指し、

初中級レベルの難しいテクニック等にも挑戦して行きます。

　バーレッスンは、基礎重視ですが片手バーでアレグロやバッテリ、

ルルベバランス等も積極的に取り入れます。　

　センターは、初中級レベルのアンシェヌマンをメインに

クロワゼ、エカルテ等の身体の方向、移動する際のライン取りの仕方等を

明確にレッスンし、ジャンプもアッサンブレ、ブリゼ、グランソードゥシャ等

一通りレッスンします。

　初級レベル以上の方におすすめです。(やる気があれば初心者でも大丈夫です)

​泊　陽平

毎週火曜　　　19:30〜21:00

毎週金曜　　　10:30〜12:00

　バーレッスンからセンターのグランワルツ、ピケやフェッテなどの

回転する所までの全て流れをやるクラスを意識しています。

　火曜日はバーレッスン、センター共になるべくシンプルなアンシェヌマンにして、運動量を多めにしています。

　金曜日はバーレッスンから方向を変えたり、バランスをたくさん入れたりしています。センターもピルエットとアレグロに力を入れています。

グランワルツや、グランフェッテもたくさんやっています。

喜入　依里

毎週木曜　　　19:30〜21:00

　前半約60分、バーレッスンを丁寧に行います。

両手バーから始まり、基本的には片手バーとなります。

ひとつずつのパの説明も交えながら、ルルベやバランスなども取り入れます。

　後半約30分センターワークを行います。

内容は、簡単なアダージョ、タンジュ、ピルエット、プティアレグロ、

グランアレグロまでと一通りの流れです。基本的にシンプルなアンシェヌマンですが、レベルアップに向けてのチャレンジ内容も少し取り入れようと思います。

　新しいステップや少し複雑なアンシェヌマンに挑戦してみたい方、

身体を思い切り動かしたい方、ぜひお待ちしています。

お手本も見せて、一緒に動きますので、安心してチャレンジしてみてください。

　毎回、丁寧な指導を心掛けます。

原田　秀彦

毎週土曜　　　19:00〜20:30

　音楽性を重視して踊りを綺麗に滑らかに踊れる様にしつつ

中級のテクニックを練習して行きます。

　バーレッスンはアレグロ、アダジオを織り交ぜ軸脚の交換、

スーテニュ等の振り返りルルベバランス等も積極的に練習して行きます。　

　センターではポワントレッスンに繋げる為にジャンプよりも

アダジオでのプロムナード等のバランスを重視した

アンシェヌマンが多めになります。　基礎力を上げる為に動きの原理を

理解しながらのレッスンになるのでゆっくりと進めて行きます。

 　ポワントクラスを受ける方は、このクラスの受講が必須です。

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

オープン（中上級）

菅生　みどり

毎週水曜　　　10:30〜12:00

☆バー　プリエ〜グランバットマン

基礎を大切に足の動きだけなく、上体・顔の向き・視線の方向・アームスの

動き等、細かく注意します。

☆センター　アダージオ〜コーダ・レヴェランス

Dancing　踊る事を目的として色々ななパの組み合わせで、音楽に合わせ、

アダージオ（ゆっくり）〜アレグロ（速く）ジャンプやターンも入ります。

☆目標　明るく楽しく音楽に合わせて踊れるように！

クラシックバレエは台詞（言葉）のない舞踏劇なので、

テクニックだけでなく​顔の表情や演技、想像力等も大切なので、

舞台で役に立つように指導します。

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

オープン（上級）

アオ チャン

毎週木曜　　　10:30〜12:00

　両手バーでのウォーミングアップから始まり、

バーレッスンでは基本となる正確なポジションやターンアウト、

強い軸のつくり方、しなやかなアームスなどをレッスンします。
　センターレッスンでは、動きの流れを大切にした様々な

アンシェヌマンの中で鋭く強い足や強い軸をつくり、

様々なテクニックの上達、使える体づくりを目指していきます。

　このクラスでバレエが心身共に心地よくて楽しいということを

知ってもらえたら嬉しいです。
音楽と共に身体を動かし、踊ることを楽しみましょう！

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

ピラティス45分

毎週木曜　　　12:30〜13:15

　心身の健康や怪我のリハビリの為に生まれたピラティスは、

体力や運動神経に関わらず、どなたにでも行って頂けます。

　筋肉を適切なポジションにおいて動くことで、

日常の癖や歪んだ姿勢を少しずつ修正していきます。

　初めての方も気軽に受講していただけるクラスです。

​

髙木　清香

ビジター￥1,650　会員￥1,100　コース消化OK

​ボディコンディショニング

毎週火曜　12:30~13:15

関節と筋肉を解しながら同時に体幹の保ち方、呼吸法、

つま先や脚の正しい伸ばし方、身体の引き上げ等を学び鍛えます。

　関節と筋肉に負担を掛け過ぎない様にタオルを使った肩回しや股関節回し、開脚等を一人一人の柔軟性に合わせて無理なく行い、

怪我なくレッスン出来る様に身体の状態を整えて行くレッスンです。

　バレエ未経験者、初心者〜上級レベルの全ての方におすすめです。

原田　秀彦

ビジター￥1,650　会員￥1,100　コース消化OK

毎週土曜　17:00~18:30

　筋肉と関節を解しながら崩れない体幹を鍛えて行きます。　

同時に呼吸法や綺麗な膝とつま先の伸ばし方、

身体の引き上げや正しいストレッチのやり方を学びます。

 　タオルを使ってつま先から脳天、腕の先まで伸ばして身体の引き上げを体感するエクササイズやハムストリングスを引っ張る事で太腿の力を抜いたまま膝関節を反張させる事無く膝を伸ばすエクササイズ、片脚でも安定して立ってデプロッペが出来る様に床に寝たまま背筋等を使い骨盤を安定させて股関節を折り畳むエクササイズ等、体幹の弱さを感じている方やまだ体幹の弱いジュニア達が体幹の強化を出来る様に多彩なエクササイズでバレエレッスン前のコンディションを整えるレッスンです。

 　バレエ未経験者〜上級者、全てのレベル方におすすめです。

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

2021年1月スタート

バー・アスティエ

barre Astié（バー・アスティエ）は barre au sol(バー・オ・ソル)と呼ばれるジャンルのひとつで、フランス人バレエ教師Alain Astié（アラン・アスティエ）によってクラシックバレエを基に考案されたストレッチエクササイズです。
床に寝たり座ったりした姿勢で音楽に合わせ踊るように行うバー・アスティエの

エクササイズは、一般的なbarre au solに比べ、身体の仕組みをより効果的に活用し、

無理なく身体の可動域を広げ、柔軟性、筋力、バランス感覚を高めます。

​

​

寝た姿勢の時に脚を上げたり回したりしますので、パンツスタイルをお勧めします。

また、足を床で滑らせる動きがありますので靴下をご用意ください。

田中　なおみ

毎週月曜　　　10:30~12:00

マットの上で身体を解放し、コントロールし、自在に操り、音楽と共にまるでダンスを踊るように動いていく「バー・アスティエ」

心と身体は繋がっています。音楽に癒されたり、ワクワクした気分になったり、そして鏡に写る自分の姿と向き合って、その日の変化を感じる。痛みがなく、快適で、キレイな身体に自分自身で整えてあげる。

身体の機能と芸術的な美の感性、その両方を追究していくレッスンです。レッスンの中で、ご自身の心も体も軽やかに変化していくことを感じて頂ければ嬉しいです。

ダンサーなど身体表現をする方はもちろん、健康のために体を動かしたい、といった方でも無理なくご受講いただけます。

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK

関根　尚子

毎週火曜　　　12:15~13:15

クラスの始めは呼吸を伴ったリラクゼーションから行います。
アライメントを見直し、姿勢を整え、ストレッチしたいところをしっかり意識しながらレッスンを進めます。
座った姿勢40分程、寝た姿勢20分程の60分間のクラスです。

バー・アスティエは、ストレッチの動きを組み合わせて、音楽に合わせて踊るような楽しく美しいバレエエクササイズです。柔軟性を高め、ケガの予防にもなります。またバレエにおいてアンディオールがしやすくなるなどの効果があります。

ビジター￥2,200　会員￥1,650　コース消化OK

コンテンポラリー

縫原　弘子

各週日曜　　　16:00~17:30

　床での動きからゆっくり始めます。

床での動きを通して、重力を意識して身体をほぐし、

力まずに動ける感覚を養います。床動きに必要な腹筋、背筋を身につけます。

　立って、足で床を感じて動く練習や、斜め軸の感覚を練習します。

大きく移動しながらのムーブメントの練習の後、

短い動きの組み合わせを練習します。

　小学高学年から大人の方まで。やる気があれば、初心者の方でも大丈夫です。

ビジター￥2,750　会員￥2,200　コース消化OK